다리 저림 원인, 뭘 의심할까?

 

다리 저림 원인, 뭘 의심할까?

다리가 저릿저릿... 단순 피로일까, 아니면 다른 문제일까? 흔한 다리 저림의 원인을 꼼꼼히 살펴보고 내 몸의 신호에 귀 기울여 보아요.

 

안녕하세요! 혹시 요즘 앉아 있거나 서 있을 때 다리가 찌릿찌릿하거나 시큰거리는 느낌, 자주 받으시나요? 저도 얼마 전부터 다리가 저리고 뻐근해서 '이거 왜 이러지?' 싶더라고요. 단순 피로나 오래 서 있어서 그런가 했는데, 의외로 우리 몸의 다양한 신호일 수 있다는 걸 알게 되었어요. 오늘은 이런 다리 저림의 흔한 원인들을 함께 알아보고, 혹시 우리 몸에 이상은 없는지 점검해보는 시간을 가져볼까 해요. 혼자 끙끙 앓지 마시고, 어떤 점들을 의심해볼 수 있는지 찬찬히 살펴볼게요!

 

혈액순환 문제, 가장 흔한 원인 중 하나예요

다리 저림의 가장 대표적인 원인으로는 바로 혈액순환 장애 를 꼽을 수 있어요. 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하는 혈액이 원활하게 흐르지 못하면, 신경이나 근육이 제대로 기능하지 못해 저림 증상이 나타날 수 있답니다. 특히 오래 앉아 있거나 서 있는 경우 , 꽉 끼는 옷을 입는 경우 , 혹은 추운 날씨 때문에 혈관이 수축하면 혈액순환이 더욱 방해받기 쉬워요. 이러한 상황이 반복되면 만성적인 다리 저림으로 이어질 수 있습니다.

 

신경 압박, 생각보다 흔한 원인이에요

신경이 압박을 받아서도 다리 저림이 발생할 수 있어요. 예를 들어, 허리 디스크 (추간판 탈출증)나 척추관 협착증 같은 척추 질환은 허리에서 다리로 내려가는 신경을 누를 수 있거든요. 이럴 때는 허리 통증과 함께 다리 저림, 감각 이상 등이 동반될 수 있습니다. 또한, 특정 자세를 오래 유지 하거나 무거운 짐을 드는 등의 행동 으로 인해 일시적으로 신경이 눌리는 경우에도 다리가 저릴 수 있어요. 이때는 자세를 바꾸면 증상이 완화되는 경우가 많지만, 지속된다면 전문가의 진단이 필요해요.

 

생활 습관과 질환, 어떻게 다를까요?

생활 습관과 특정 질환 모두 다리 저림의 원인이 될 수 있는데요. 생활 습관으로는 오랜 시간 동안 같은 자세를 유지하는 것 , 운동 부족으로 근육량이 줄어든 경우 , 또는 잦은 음주나 흡연 등이 혈액순환을 방해할 수 있어요. 반면, 당뇨병성 신경병증 이나 갑상선 기능 저하증 과 같은 질환도 신경 기능을 손상시켜 다리 저림을 유발할 수 있답니다. 특히 당뇨병 환자의 경우, 혈당이 높아지면서 신경에 손상이 생겨 발이나 다리에 감각 이상이나 저림을 느끼는 경우가 많아요.

 

의심해 볼 만한 다른 원인들도 있어요

그 외에도 다리 저림을 유발할 수 있는 다양한 원인들이 있어요. 예를 들어, 하지정맥류 는 다리의 정맥 판막 기능이 약해져 혈액이 역류하면서 다리가 붓고 저리며 묵직한 느낌을 줄 수 있습니다. 실제로 많은 분들이 하지정맥류로 인해 다리 저림을 경험하곤 해요. 또한, 전해질 불균형 (칼슘, 칼륨 등)이나 비타민 B군 부족 같은 영양 결핍도 근육 경련이나 신경 기능 이상을 초래하여 다리 저림을 일으킬 수 있답니다. 몸에서 보내는 작은 신호라도 놓치지 않는 것이 중요해요!

 

혹시 다리 저림 때문에 일상생활이 불편하시다면, 너무 걱정만 하지 마시고 꼭 전문가와 상담해보세요!